Jak sobie radzić z jesienna depresją?

Za oknami coraz mniej słońca, za to coraz więcej chmur i deszczu. Wielu z nas dopada sezonowe obniżenie nastroju. Jak sobie poradzić z tym stanem?

Spowolniona reakcja, rozdrażnienie, senność... to tylko część objawów, które dopadają nas wraz z nastaniem jesieni. W wielu wypadkach to tylko sezonowe obniżenie nastroju, zwane potocznie jesienną depresją. Czy możemy sobie z nią poradzić bez pomocy leków? Okazuje się, że tak. Wystarczy np. regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta i pozytywne nastawienie do życia.