W sobotę w Lublinie Trzecia Dycha do Maratonu - przy minusowej temperaturze. Jak biegać zimą?

Co zrobić, by biegać bezpiecznie, gdy zima sobie o nas przypomniała? Najważniejszy jest odpowiedni ubiór, dostosowany do pogody.

Przy opadach śniegu można pomyśleć o odpowiednich butach. Nie zapominajmy też o rozgrzewce, przypomina dyrektor Maratonu Lubelskiego, Piotr Kitliński. Trzecia Dycha, jak zawsze odbywa się nocną porą, start o 22:30. Tym rzem biegacze pojawią się na nowej trasie, która wiedzie ulicami: Krochmalną, Jana Pawła II, Filaretów, Zana, Nadbystrzycką, Piłsudskiego i Lubelskiego Lipca '80. Start i meta w pobliżu Areny Lublin. Mimo, że biegacze pojawia się na oświetlonych ulicach, organizatorzy przypominają o odblaskach. Więcej o biegu na stronie maraton.lublin.eu Materiał: Maciej Kurek

Bieganie zimą - porady trenera

Posłuchaj wszystkich naszych podcastów na: