Program treningowy NFZ. "8 tygodni do zdrowia" jest zupełnie za darmo

2022-11-25 9:48 Róża Perszon
Muzyka do ćwiczeń - 10 hitów, które umilą ci trening [LISTA]
Autor: pixabay.com

Minister zdrowia Adam Niedzielski zachęca, by poprawić kondycję, korzystając z programu treningowego NFZ, który jest dostępny w aplikacji mojeIKP.

Minister zdrowia Adam Niedzielski zachęca, by poprawić kondycję, korzystając z programu treningowego NFZ, który jest dostępny w aplikacji mojeIKP

"Program treningowy #8tygodnidozdrowia znajdziecie na #mojeikp"

– napisał w czwartek na Twitterze szef MZ, załączając wcześniejszy wpis Narodowego Funduszu Zdrowia na ten temat.

Jak skorzystać z darmowego programu treningowego „8 tygodni do zdrowia” przez MojeIKP?

Jak podaje portal Infor.pl, aby rozpocząć program wystarczy uruchomić w swoim telefonie bezpłatną aplikację mojeIKP. Po zalogowaniu wybierz zakładkę „profilaktyka”, a następnie kliknij „8 tygodni do zdrowia”. Na ekranie pojawi się plan treningów na każdy tydzień wraz z instruktażem video. Każdy zestaw zaczyna się od rozgrzewki, a kończy rozciąganiem. Kolejne tygodnie ćwiczeń będą zależeć od postępów i stanu zdrowia ćwiczącego.

W każdym treningu otrzymasz wsparcie zespołu ekspertów:

  • fizjoterapeuta – demonstruje, jak poprawnie wykonać trening
  • trener – przeprowadza przez trening
  • lekarz – omawia zdrowotne korzyści wysiłku fizycznego oraz przedstawia tygodniowy plan samodzielnej aktywności
  • psycholog – motywuje i zachęca do wytrwałości.