Jak bezpiecznie przetrwać upały

To bardzo trudny czas dla dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych np. na choroby układu krążenia. Fala upałów może pozostać z nami aż do weekendu, to dobra wiadomość dla osób, które spędzają urlopy np. nad wodą. Ale upały są wyjątkowo groźne dla osób przewlekle chorych, także zdrowe osoby mogą odczuwać dyskomfort w postaci nadmiernego nasłonecznienia czy wręcz udaru cieplnego. Jak zadbać o zdrowie podczas upałów radzi kardiolog dr Elżbieta Zinka. W czasie największego nasłonecznienia lepiej pozostać w domu lub znaleźć miejsce, gdzie możemy schronić się w cieniu. W upalne dni często ochłody szukamy nad wodą, czy to plaże nad jeziorami czy nad morzem, tam też trzeba przestrzegać ważnych zasad. Ratowników spotkamy oczywiście na plażach strzeżonych i właśnie takie miejsca powinniśmy wybierać do plażowania. Tak się nie dzieje, kiedy urlop wyłącza nam myślenie. Pamiętajmy, żeby podczas upałów pić dużo wody, jeść lekkie posiłki a jeśli czujemy się gorzej zejść ze słońca, schłodzić się np. mokrym ręcznikiem i uważać na poparzenia słoneczne. Absolutnie nie wolno pozostawiać w zamkniętych pojazdach dzieci i zwierząt.