Jesienna chandra- czy jest się czym niepokoić?
Każdego roku taki stan odczuwa ponad 30 procent Polaków. Kiedy dzień robi się coraz krótszy, a pogoda kapryśna, niektórych dopada tzw. "jesienna chandra". Czym jest, jak się objawia i jak sobie z nią radzić?
Jesienna chandra to inaczej mówiąc obniżony nastrój i brak energii do działania z nieznanego powodu. Wielu mieszkańców Koszalina potwierdza, że doświadcza takiego stanu o tej porze roku.
-Jak pada i jest szaro to mam chandrę, czyli taki brak chęci do czegokolwiek, jestem leniwa i nie chce mi się wyjść z domu, ani nic w tym domu robić
- podzieliła się z nami jedna z mieszkanek Koszalina.
Psycholog Jacek Wezgraj tłumaczy, że to zupełnie normalnie zjawisko, a związane jest z niedoborem naturalnego światła, które ma na nas ogromy wpływ. Stąd jesienią powinniśmy więcej uwagi poświęcić swoim potrzebom i bardziej o siebie zadbać.
-Powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej, bo ona dostarcza nam endorfin, a także o spotkaniach z ważnymi dla nas osobami, rozmawiać z nimi i szukać wsparcia, to ostatecznie przekłada się na lepsze funkcjonowanie i samopoczucie
-tłumaczy psycholog.
Jesienna chandra może dopaść każdego, ale jeśli obniżony nastrój trwa zbyt długo i znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie, nie można tego bagatelizować i zrzucać na zjawisko sezonowego przygnębienia. Sprawa może być poważniejsza i warto wtedy udać się po pomoc do specjalisty. Na pewno nie zaszkodzi.
Listen to "Jesienna chandra- jak sobie z nią radzić?" on Spreaker.