Jesienna chandra- czy jest się czym niepokoić?

2024-10-23 14:50
park w Koszalinie jesiennią
Autor: Magda Wanowska-Miksa Park w Koszalinie jesienią.

Każdego roku taki stan odczuwa ponad 30 procent Polaków. Kiedy dzień robi się coraz krótszy, a pogoda kapryśna, niektórych dopada tzw. "jesienna chandra". Czym jest, jak się objawia i jak sobie z nią radzić?

Jesienna chandra to inaczej mówiąc obniżony nastrój i brak energii do działania z nieznanego powodu. Wielu mieszkańców Koszalina potwierdza, że doświadcza takiego stanu o tej porze roku.

-Jak pada i jest szaro to mam chandrę, czyli taki brak chęci do czegokolwiek, jestem leniwa i nie chce mi się wyjść z domu, ani nic w tym domu robić

- podzieliła się z nami jedna z mieszkanek Koszalina.

Psycholog Jacek Wezgraj tłumaczy, że to zupełnie normalnie zjawisko, a związane jest z niedoborem naturalnego światła, które ma na nas ogromy wpływ. Stąd jesienią powinniśmy więcej uwagi poświęcić swoim potrzebom i bardziej o siebie zadbać.

-Powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej, bo ona dostarcza nam endorfin, a także o spotkaniach z ważnymi dla nas osobami, rozmawiać z nimi i szukać wsparcia, to ostatecznie przekłada się na lepsze funkcjonowanie i samopoczucie

-tłumaczy psycholog.

Jesienna chandra może dopaść każdego, ale jeśli obniżony nastrój trwa zbyt długo i znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie, nie można tego bagatelizować i zrzucać na zjawisko sezonowego przygnębienia. Sprawa może być poważniejsza i warto wtedy udać się po pomoc do specjalisty. Na pewno nie zaszkodzi.

Listen to "Jesienna chandra- jak sobie z nią radzić?" on Spreaker.