Do 30 września mieszkańcy będą mogli uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach sportowych, testach kondycji i rodzinnych wydarzeniach, promujących aktywny i zdrowy tryb życia. W ramach Europejskiego Tygodnia Sportu przewidziano zajęcia fitness, Tai Chi, badmintona, tenisa stołowego, siatkówki, koszykówki, street workout’u oraz treningi ogólnorozwojowe. Dodatkowo dostępne będą zajęcia w wodzie jak aqua aerobik, aqua bike, Aqua Senior i Aqua Rekreacja. Część zajęć wymaga wcześniejszego zgłoszenia lub zapisów, a liczba uczestników jest ograniczona. Inne aktywności są dostępne w formie otwartych, plenerowych wydarzeń, w których może uczestniczyć każdy.
W programie jest też między innymi Test Coopera. Pozwala sprawdzić swoją wytrzymałość podczas 12-minutowego biegu. Wyniki są oceniane według tabel opracowanych przez dr. Kennetha Coopera. Testy odbywają się w ciągu dnia w różnych godzinach i są dostępne dla wszystkich chętnych. W niektórych lokalizacjach przewidziano dodatkowe wydarzenia sportowe, takie jak Nocny Turniej Open w tenisie, zapewniający komfort gry niezależnie od warunków pogodowych.
Będą tez wydarzenia dla rodzin i dzieci. Organizowane są konkursy z nagrodami, rodzinne zawody na ergometrach wioślarskich, treningi futbolu amerykańskiego i flagowego, a także tor ninja i zabawy w wodzie. Program obejmuje również zajęcia jogi, pilates, zdrowy kręgosłup, stretching, treningi boksu i karate, a wieczorami odbywają się energetyczne wydarzenia takie jak Maraton Zumby czy nocne pływanie. Dokładne informacje o zajęciach w poszczególnych dzielnicach można znaleźć na stronach internetowych dzielnicowych ośrodków sportu.
