Wciąż pijemy za mało wody
Stanowi ponad sześćdziesiąt procent masy ciała człowieka i jest niezbędna do życia. Mowa oczywiście o wodzie, której, jak się okazuje, wciąż pijemy za mało. Zadbać o nawodnienie organizmu musimy zwłaszcza latem, kiedy temperatura sięga trzydziestu stopni Celsjusza.
- Należy spożywać od dwóch do czterech litrów wody dziennie. W upalne dni szybciej się odwadniamy, więc należy pamiętać o uzupełnianiu płynów. Wszystkie procesy jakie zachodzą w naszym organizmie przebiegają w jej obecności, więc w letnie dni warto mieć przy sobie butelkę wody - mówi nam dietetyk Natalia Gajda-Tkacz. Właściwe nawodnienie to nie zawsze przyjmowanie płynów. Herbata, kawa czy słodkie napoje doprowadzają raczej do odwodnienia, więc przynoszą odwrotny do pożądanego skutek. Podobnie jest z wodą smakową. - Jeżeli smakowa, to tylko przyrządzana przez nas. Sprawdzonym sposobem jest wrzucenie do wody kawałków cytryny, jabłka czy pomarańczy, przesiąknie ona wtedy aromatem świeżych owoców i jest bardzo smaczna - dodaje pani Natalia. Jak się okazuje, pić możemy także wodę z kranu. Choć mieszkańcy wciąż nie są do końca przekonani co do jej czystości i przydatności do picia, pracownicy PWiK w Głogowie przekonują, że ma ona często lepszy smak i skład od taniej wody ze sklepu. - Jest badana codzienne i sprawdzana pod wieloma względami - mówi pani Anna Białęcka z wodociągów - można ją pić bez obaw. Kamień, który osadza się w czajnikach to nic strasznego. Świadczy on o dużej zawartości wapnia i magnezu w wodzie. Zapewniam, powołując się na wykonane badania, że osadzający się kamień to żaden problem. Warto też pamiętać, że kranówka jest dużo tańsza niż woda spożywcza, kupowana w sklepach.
