Najcieplej w Bydgoszczy ma być w sobotę oraz w niedzielę. Termometry mogą wtedy pokazać nawet w okolicach nawet 40 stopni w cieniu. Do tej pory wynosi 38,3 st. Celsjusza odnotowano 11 lipca 1959 roku.
Na terenie miasta rozstawiono też kurtyny wodne, które mają przynieść trochę ochłody. Schłodzić się będzie można w następujących miejscach: Wyspa Młyńska, Rondo Grunwaldzkie, Rondo Toruńskie, Rondo Kujawskie, plac przy Filharmonii Pomorskiej, zbieg ulic Gdańskiej, Dworcowej i Pomorskiej, ul. Jagiellońska (na wysokości CH Focus Mall), ul. Sandomierska 32, ul. Wojska Polskiego (przy targowisku), zbieg ulic Sułkowskiego i Czerkaskiej, skwer przy ul. Baczyńskiego.
Wszyscy powinniśmy chronić się przed upałami, a w szczególności. Lekarze przypominają o tym, jak chronić swoje zdrowie:
- Pij więcej niż zazwyczaj. Pij więcej niż zwykle, nawet jeśli nie jesteś spragniony. Najlepiej – wodę, ale możesz też spożywać inne płyny. Jeśli masz więcej niż 65 lat, masz chore serce, chore nerki lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, ile płynów dodatkowo powinieneś wypić.
- Jedz dużo sezonowych owoców. Owoce sezonowe zawierają dużą ilość wody. Dlatego spożywając je, dostarczasz jednocześnie wodę do organizmu.
- Utrzymuj ciało w chłodzie. Noś luźną, przewiewną odzież, która zakrywa jak największe partie skóry. Chroń głowę kapeluszem lub czapką. Przebywaj w cieniu tak często jak to możliwe. Ochładzaj się od czasu do czasu zimnym prysznicem. Jeśli jest gorąco, możesz również założyć mokry ręcznik na szyję.
- Nie wychodź na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Godziny, w których powinieneś przebywać w pomieszczeniu, to między 10:00 a 17:00.
- Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia. Osoby, które spędzają aktywnie czas na powietrzu, są najbardziej narażone na przegrzanie. Skupiają uwagę na wykonywanych czynnościach, a nie na otoczeniu, i mogą przeoczyć pierwsze oznaki upału. Jeśli wychodzisz na słońce, stosuj kremy ochronne.
- Utrzymuj chłód w pomieszczeniach. Możesz użyć zasłon, żaluzji i markiz, aby zasłonić okna po nasłonecznionej stronie. Jeśli robi się chłodniej, np. nocą, otwieraj okna, żeby przewietrzyć pomieszczenie. Staraj się przebywać w najchłodniejszym miejscu w domu. Zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych.
- Unikaj alkoholu. Alkohol nasila szkodliwy wpływ upału na organizm.
